C’è una connessione tra la felicità e il senso dell’umorismo.
Quando sarà il mio turno di morire, voglio andare in quel mondo addormentato, proprio come mio nonno.
Non urlando di terrore come i passeggeri di un autobus in una scarpata. Se hai riso a questa battuta, è successo perché 3 cose sono successe rapidamente nel tuo cervello.
Innanzitutto, hai notato una discrepanza: prima hai immaginato mio nonno disteso sul letto morente, ma poi ti sei accorto che in realtà stava guidando un autobus.
Secondo, hai risolto la discrepanza: mio nonno si è addormentato al volante. Terzo, la regione del tuo cervello chiamata “giro paraipocampale” ti ha aiutato a capire che non ho preso sul serio quello che ho detto, quindi ti ha fatto ridere.
E tutto questo ti ha fatto provare un po’ di gioia. Capisco che dopo questa analisi, probabilmente non riderai più. “L’umorismo può essere diviso in sezioni, come una rana in un laboratorio”, afferma lo scrittore EB White. Mi sembra una conclusione giusta.
Ma l’umorismo è un lavoro serio quando si tratta di felicità, e coltivare la capacità di avere umorismo nella vita, anche nei momenti più bui, può essere il segreto che ci protegge dalla disperazione. I ricercatori hanno a lungo teorizzato che il senso dell’umorismo sia costituito da 6 variabili fondamentali: la capacità cognitiva di creare o comprendere barzellette, la capacità di apprezzare e apprezzare una barzelletta, schemi umoristici, un temperamento allegro o tagliente, un atteggiamento gentile nei confronti della vita e la uso dell’umorismo come strategia di fronte alle avversità.
Pertanto, avere un senso dell’umorismo può significare essere un burlone o valutare le cose con un senso dell’umorismo.
Umorismo positivo e negativo
Il consumo di umorismo porta gioia e allevia la sofferenza. In uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Aging Research, i ricercatori per 8 settimane hanno utilizzato un gruppo di anziani per utilizzare la “terapia umoristica” composta da battute quotidiane, esercizi sulle risate, storie divertenti e così via.
Un gruppo di controllo non è stato sottoposto a questa terapia. Alla fine dell’esperimento, le persone del primo gruppo hanno riferito che nel 42% dei casi si sentivano più felici rispetto all’inizio. Erano il 35% più felici del secondo gruppo e hanno sperimentato una riduzione del dolore e della solitudine.
Ma è importante prestare attenzione al tipo di umorismo che si consuma e si condivide con gli altri. L’umorismo può essere buono, se non ha lo scopo di umiliare o ferire gli altri, o quando ridi di te stesso.
Ma può anche essere negativo se attacca gli altri o se è usato per umiliarsi. L’umorismo positivo è associato all’autostima, all’ottimismo e alla soddisfazione nella vita e alla riduzione della depressione, dell’ansia e dello stress.
Mentre il negativo segue uno schema opposto: può generare un benessere immediato, ma a lungo andare esacerba l’infelicità. Perché l’umorismo porti a un reale aumento del livello di felicità, il tempo è essenziale. Se hai mai fatto una battuta su una situazione tragica e nessuno ha riso, potresti aver provato a correggere l’errore chiedendoti “È troppo veloce?”.
I ricercatori che studiano l’umorismo di fronte alla tragedia hanno scoperto che le barzellette possono aiutare le persone a far fronte al dolore e alla perdita di cuore. Ma lo scherzo non può essere né troppo vicino né troppo lontano dall’evento. Se fai uno scherzo nel bel mezzo di un terribile disastro naturale, sarai abbandonato da tutti.
Per avere il senso del tempo necessario per creare umorismo, è necessaria quella che i sociologi chiamano “capacità di creare umorismo”, un’abilità che Jennifer Aker e Naomi Bagdonas attribuiscono a molti altri vantaggi, come il successo aziendale.
Ma essere una persona umoristica è l’unica dimensione di un senso dell’umorismo che apparentemente non aumenta la felicità, un fenomeno a volte noto come il “paradosso del pagliaccio triste”. In un esperimento del 2010 pubblicato sull’European Journal of Psychology, i ricercatori hanno chiesto alle persone di scrivere titoli su una serie di cartoni animati, creando battute in risposta alle situazioni frustranti della vita quotidiana.
Hanno scoperto che non esiste un legame significativo tra l’essere una persona allegra (secondo il giudizio di valutatori esterni) e la felicità o l’insoddisfazione. Un altro studio ha scoperto che gli umoristi professionisti soffrono di più psicosi rispetto alla popolazione generale.
La risata stessa porta la maggior parte dei benefici dell’umorismo, ma non necessariamente facendo ridere gli altri. La risata funziona anche come lubrificante sociale, facilitando le interazioni, anche quando non c’è umorismo.
Tre lezioni utili Evita di essere duro
Il consiglio più chiaro è di non essere persone rigorose e spiritose. Certo, ci sono momenti in cui l’umorismo non è al posto giusto – ricorda che il tempo è tutto – ma sono meno di quanto potresti pensare. Alcune delle migliori barzellette che abbia mai sentito sugli eventi tragici sono state ancora più esilaranti.
Non preoccuparti di diventare oggetto di umorismo
Alla mia defunta madre piacevano le battute, ma non era in grado di ripeterle. Ogni volta che iniziava a raccontarlo a qualcuno, rideva così tanto senza nemmeno arrivare alla fine, che l’altro non capiva di cosa avesse da ridere.
La sua tecnica di raccontare una barzelletta potrebbe non essere stata eccezionale, ma aveva inavvertitamente scoperto uno dei segreti della felicità: consumare umorismo è molto meglio che crearlo. Ed è anche molto più semplice.
Le persone con molto umorismo tendono ad avere tratti neurologici speciali, innati e di solito un’intelligenza superiore. D’altra parte, le persone a cui piacciono le cose divertenti danno la priorità all’umorismo, coltivano la capacità di apprezzarlo e si danno l’opportunità di ridere.
Per ottenere i benefici dell’umorismo in termini di felicità, lascia che gli altri raccontino barzellette, ascolti e ridi con loro.
Sii positivo
È stato dimostrato che le battute negative, dannose o eccessivamente dannose esercitano una forza erosiva sul tuo benessere e su quello degli altri. Questo tipo di umorismo tende ad essere più nichilista che distratto. La sua premessa è: “Niente importa, quindi prendo in giro qualcosa di prezioso, come la mia vita o la tua”. Gli effetti negativi sulla felicità sono in alcuni casi piuttosto diretti, come prendere in giro qualcuno facendogli del male o raccontare una barzelletta che denigra un gruppo di persone.
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