Le donne sognano la morte: gli uomini la violenza.
Non bisogna lasciarsi sopraffare dalle ansie perché questo mette in risalto il loro aspetto, e mentre gli uomini fanno più spesso sogni di violenza, le donne sono tormentate dalla perdita dei parenti addormentati.
Circa l’85% delle persone ha incubi di tanto in tanto, mentre sono più spesso definiti come sogni vividi e inquietanti a causa dei quali ci svegliamo dal sonno.
Dall’8 al 29% degli adulti in media ha un incubo al mese, mentre fino a sei persone sperimentano gli incubi almeno una volta alla settimana, secondo uno studio del California Sleep Center, EOS.
È molto importante distinguere gli incubi dagli “incubi”. Questi ultimi sono una forma molto adatta e durante essi il cuore batte fino a 180 volte al minuto e appare nelle prime fasi del sonno.
I “soliti” incubi compaiono prima del mattino.
La paura della notte colpisce dal tre al cinque percento delle persone ed è più spesso causata da traumi reali e si consiglia di riprendersi parlando con gli psicologi, scrive “Time Healthland”.
Sebbene la vera causa degli incubi non sia nota, è stato dimostrato che la loro frequenza è influenzata da stress, alcol, antidepressivi, narcotici e traumi. “Inoltre, le vittime degli incubi sono spesso persone creative con molta immaginazione”, afferma il leader del centro EOS Matthew Mingrone.
Dice di non prestare troppa attenzione agli incubi, perché in quel caso il controeffetto può essere prodotto e incoraggiato a pensare a scenari negativi prima di andare a letto, mentre questo non farà altro che enfatizzare la loro creazione1.
Aiuta le tecniche di rilassamento particolarmente utili nei primi istanti dopo il risveglio.
Scappare dai mostri, la sensazione di paralisi, i ritardi in incontri importanti, la morte di una persona cara e la perdita di capelli e denti sono i sogni più comuni che infastidiscono uomini e donne.
Gli uomini hanno maggiori probabilità di avere incubi sulla violenza e sui conflitti; mentre le donne sono più preoccupate per la perdita di una persona cara, ha dimostrato la ricerca.
Le donne hanno anche più incubi e sogni intensi degli uomini a causa delle variazioni della temperatura corporea; che sono condizionate dalle variazioni dei livelli ormonali durante il ciclo mestruale.
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