Quanto spesso dovresti urinare?
Alcuni giorni ti senti come se fossi costantemente costretto ad andare in bagno per liberarti; altri giorni, possono trascorrere ore senza sentire il bisogno di urinare.
Che cosa significa questo?
Con quale frequenza dovresti urinare e, cosa più importante: devi preoccuparti se urini troppo spesso (o troppo poco)?
Ciò che è considerato “normale” può variare da persona a persona. Ma, in media, le persone vanno in bagno dalle sei alle sette volte al giorno.
La frequenza con cui vai in bagno è correlata a una serie di fattori diversi, come l’assunzione di liquidi – in media dovremmo consumare fino a 6 bicchieri d’acqua – le dimensioni della vescica.
Ad esempio, se hai una vescica più piccola, devi urinare più spesso di qualcuno con un serbatoio più grande.
Il problema è quanta caffeina assumi: la caffeina è un diuretico, il che significa che ti fa urinare più spesso.
Anche il fumo è uno dei fattori, poiché può irritare la vescica.
Succhi ad alto contenuto di zucchero e un’elevata assunzione di sale possono farti urinare più spesso, dicono gli esperti.
Il contrario può accadere quando il tuo livello di attività aumenta e sudi di più.
Quindi, se sudi di più e urini di meno, succede perché stai espellendo l’acqua in altri modi.
Dovremmo preoccuparci se uriniamo spesso (o non spesso)?
Se ti capita di andare in bagno più spesso del solito e hai dolore o bruciore durante la minzione, potresti avere un’infezione alla vescica, come un’infezione del tratto urinario, che è comune nelle giovani donne.
Dovresti assolutamente andare dal medico e hai bisogno di antibiotici per trattare il problema.
Dovresti consultare il medico se il tuo flusso di urina è cambiato, hai visto sangue nelle urine, hai bisogno di urinare mentre urini o se hai bisogno di urinare più volte durante la notte.
Per quelli di voi che non urinano spesso, smetta il prima possibile. Trattenendo l’urina, puoi effettivamente danneggiare i muscoli della vescica, rendendo impossibile il rilascio dell’intera quantità di urina.
Inoltre, non urinare può aumentare il rischio di infezione poiché l’urina contiene molti batteri che possono moltiplicarsi se tenuti regolarmente nella vescica per lunghi periodi di tempo.
Si consiglia di evitare di trattenere l’urina per più di quattro ore al giorno – di notte è un’altra storia poiché abbiamo un ormone che chiude i reni di notte, che producono urina mentre dormiamo.
Se la minzione frequente si interrompe e sei molto ansioso, è il momento di controllare cosa sta succedendo. Quanto spesso dovresti urinare?
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