Usi integratori di vitamina D? Se non hai consultato un medico: fermati immediatamente!
Puoi fare danni grandi e irreversibili. Molti studi hanno dimostrato che esiste un legame tra bassi livelli di vitamina D nel sangue e affaticamento.
Diversi altri studi hanno scoperto che i sintomi della fatica sono migliorati in modo significativo dopo che i livelli di vitamina D nei pazienti sono stati normalizzati con integratori.
L’integratore alimentare raccomandato (RDA) per la maggior parte degli adulti è di circa 600 unità internazionali (UI).
Ma alcuni alimenti come: tuorli d’uovo, pesce grasso, carne rossa e cereali fortificati sono ricchi di questi nutrienti, per non parlare del sole.
Tuttavia, gli esperti avvertono che non dovresti assumere integratori di vitamina D per correggere l’eventuale carenza.
“L’assunzione di un integratore di vitamina D senza il consiglio di un medico può essere pericoloso perché è una vitamina liposolubile. “Ciò significa che può raggiungere livelli tossici nel corpo, perché viene immagazzinato e non secreto come vitamine idrosolubili”, avverte la dietista Trista Best, scrive EatThis.
L’uso di grandi dosi di vitamina D attraverso integratori alimentari porta a disturbi del metabolismo del calcio e ai primi sintomi di ipervitaminosi e sono associati a ipercalcemia (affaticamento, indigestione, perdita di peso, anemia e persino depressione).
Dosi elevate provocano ulteriore deposizione di calcio nei reni e nel pancreas e, se assunta in overdose, la vitamina D è considerata una delle vitamine più tossiche.
I sintomi dell’ipervitaminosi D compaiono diversi mesi dopo un’eccessiva assunzione di vitamina D.
In quasi tutti i casi, una dieta povera di calcio, l’interruzione della vitamina D con i corticosteroidi, possono trattare l’ipervitaminosi D per diversi mesi.
Ma i danni causati da quantità eccessive di vitamina D nei reni possono essere irreversibili.
Malattia renale – La vitamina D può aumentare i livelli di calcio nel sangue e aumentare il rischio di aterosclerosi nelle persone con malattie renali.
L’equilibrio deve essere trovato perché l’osteodistrofia renale, una malattia ossea che si verifica quando i reni non riescono a mantenere i livelli di calcio nel corpo, deve essere prevenuta.
I livelli di calcio nel sangue devono essere monitorati.
Alti livelli di calcio nel sangue, aterosclerosi – Questa condizione può essere aggravata dall’assunzione di vitamina D.
Postmenopausa – La combinazione di calcio e vitamina D aumenta il rischio di calcoli renali nelle donne in postmenopausa.
Sarcoidosi – La vitamina D può aumentare i livelli di calcio nei pazienti con sarcoidosi, che può causare calcoli renali.
Se sospetti di essere carente di vitamina D, è meglio consultare il medico per un semplice esame del sangue per verificare il livello attuale di vitamina D. Usi integratori di vitamina D? Se non hai consultato un medico: fermati immediatamente!
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